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00:00:06,006 --> 00:00:07,382
‎NETFLIX 原創紀錄片

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00:00:07,465 --> 00:00:09,050
‎專家稱之為零售界的世界末日

4
00:00:08,000 --> 00:00:13,000
Official YIFY movies site:
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5
00:00:09,134 --> 00:00:13,847
‎2019年創下了十年來
‎實體商店業績最差的一年

6
00:00:15,306 --> 00:00:16,266
‎《簡單就是潮》

7
00:00:19,728 --> 00:00:23,273
‎你覺得極簡主義或者簡單化的概念

8
00:00:23,356 --> 00:00:25,483
‎為什麼會流行起來？

9
00:00:26,776 --> 00:00:29,571
‎我想理由是因為
‎我們有機會擁有非常多

10
00:00:29,654 --> 00:00:32,073
‎一部分的美國人都有成癮

11
00:00:32,157 --> 00:00:35,660
‎或許不是心理學上的傳統成癮問題

12
00:00:35,744 --> 00:00:37,871
‎我們熱愛物品

13
00:00:37,954 --> 00:00:42,584
‎星期一，也就是今天
‎是最盛大的網購日

14
00:00:42,667 --> 00:00:46,671
‎網路銷售額可達33億美元

15
00:00:46,755 --> 00:00:51,009
‎在現代，你想得到的任何東西
‎都能在24小時內送達你家門口

16
00:00:51,092 --> 00:00:53,136
‎幾乎就跟魔術一樣，對吧？

17
00:00:53,219 --> 00:00:58,058
‎不久之後，當你仰望天空
‎可能會看到亞馬遜的新時代物流軍隊

18
00:00:58,141 --> 00:01:01,227
‎電動飛機的航行距離可達24公里

19
00:01:01,311 --> 00:01:04,731
‎能在30分鐘之內送達包裹

20
00:01:04,814 --> 00:01:09,736
‎消費者會理解
‎要是我能讓你在思考前就做出選擇

21
00:01:10,320 --> 00:01:12,530
‎那我就能讓你買下你所不需要的東西

22
00:01:12,614 --> 00:01:15,533
‎我的感官一直被轟炸
‎因為我收到各種提醒訊息

23
00:01:15,617 --> 00:01:19,120
‎像是：“你應該買下這個
‎買了這個，你會更開心”

24
00:01:19,204 --> 00:01:20,038
‎你懂嗎？

25
00:01:20,121 --> 00:01:22,332
‎他們想方設法

26
00:01:22,415 --> 00:01:24,417
‎試圖逼我屈服

27
00:01:24,501 --> 00:01:26,586
‎“好啦，我買了，我需要那東西”

28
00:01:26,669 --> 00:01:28,296
‎亞馬遜又要招募了

29
00:01:28,379 --> 00:01:31,299
‎他們想雇請十萬名員工

30
00:01:31,382 --> 00:01:34,344
‎以因應電子商務大幅增加的需求

31
00:01:34,427 --> 00:01:37,514
‎大量的小型零售商面臨倒閉

32
00:01:37,597 --> 00:01:40,809
‎權力都將集中在這些巨型企業的手上

33
00:01:41,309 --> 00:01:44,354
‎各方面來說
‎物品助長了我們不滿足的感受

34
00:01:44,437 --> 00:01:46,397
‎因為它們佔據了

35
00:01:46,481 --> 00:01:49,442
‎真正能帶來快樂的東西的空間

36
00:01:51,319 --> 00:01:56,366
‎我在七年前的一次大崩潰
‎發現了極簡主義

37
00:01:56,449 --> 00:02:00,703
‎我過勞，覺得筋疲力竭
‎被壓力壓垮了

38
00:02:00,787 --> 00:02:03,248
‎生活不該只有工作而已

39
00:02:03,915 --> 00:02:07,335
‎我馬上站了起來，走向我的衣櫥

40
00:02:07,418 --> 00:02:09,212
‎把我的衣服丟出來

41
00:02:09,295 --> 00:02:13,758
‎我熬夜到凌晨三點半
‎打包了一大堆東西

42
00:02:13,842 --> 00:02:19,556
‎我開始慢慢地拋棄物品
‎於此同時，我感受到了自由

43
00:02:20,056 --> 00:02:21,724
‎改變必將到來

44
00:02:21,808 --> 00:02:25,728
‎改變是必然的
‎因為人沒辦法繼續消費

45
00:02:25,812 --> 00:02:28,064
‎超過地球能夠補充的量

46
00:02:28,148 --> 00:02:29,482
‎實際上就是辦不到

47
00:02:29,566 --> 00:02:32,944
‎所以問題不在於社會能否改變

48
00:02:33,027 --> 00:02:34,654
‎而是該怎麼改變

49
00:02:34,737 --> 00:02:37,365
‎改變要嘛是有計畫的
‎要嘛是災難性的

50
00:02:40,034 --> 00:02:42,036
‎一切始於一個問題

51
00:02:42,912 --> 00:02:46,374
‎擁有更少，人生會如何好轉？

52
00:02:56,342 --> 00:02:57,760
‎-想喝茶嗎？
‎-好

53
00:02:57,844 --> 00:02:58,720
‎好的

54
00:02:58,803 --> 00:03:00,555
‎就在…對

55
00:03:03,016 --> 00:03:06,811
‎對…我很重視美學

56
00:03:07,395 --> 00:03:12,192
‎但我最在意的是
‎擁有一個不擁擠的空間

57
00:03:12,275 --> 00:03:13,651
‎看看我家

58
00:03:13,735 --> 00:03:17,071
‎我的東西不一定是極簡設計

59
00:03:17,155 --> 00:03:21,993
‎我不會誇張到
‎只擁有極簡主義美學的物品

60
00:03:22,076 --> 00:03:25,747
‎但對我來說，這個空間並不擁擠

61
00:03:25,830 --> 00:03:31,502
‎我們常常搞混簡單和隨便
‎但這兩者其實是相反的

62
00:03:31,586 --> 00:03:33,880
‎過簡單的生活需要下很多功夫

63
00:03:33,963 --> 00:03:37,926
‎刻意簡單需要很多功夫
‎順應潮流才簡單

64
00:03:38,009 --> 00:03:41,679
‎每當覺得自己需要一個家具
‎或者一張邊桌時

65
00:03:41,763 --> 00:03:45,934
‎就去宜家家具買一個便宜的來用

66
00:03:46,559 --> 00:03:51,981
‎這種寡欲實驗的過程並不容易

67
00:03:52,065 --> 00:03:55,109
‎探究自己需要什麼、不需要什麼

68
00:03:55,193 --> 00:03:57,278
‎可是到頭來，辛苦都是值得的

69
00:03:58,029 --> 00:04:01,157
‎大家都說：“快去看這部紀錄片
‎這些極簡主義者…”

70
00:04:01,241 --> 00:04:02,533
‎極簡主義者…

71
00:04:02,617 --> 00:04:05,703
‎極簡主義者約書亞與萊恩
‎也來到了現場

72
00:04:05,787 --> 00:04:08,748
‎他們出了書、播客和一部網飛紀錄片

73
00:04:08,831 --> 00:04:12,210
‎指導傳統消費者如何縮減
‎他們通往快樂的途徑

74
00:04:13,044 --> 00:04:17,757
‎若想理解我和約書亞
‎成為極簡主義者的歷程

75
00:04:17,840 --> 00:04:19,676
‎就得認識我們的成長過程

76
00:04:20,510 --> 00:04:22,929
‎我們小時候的生活都很貧窮

77
00:04:23,012 --> 00:04:25,682
‎我們的母親都有藥物濫用的問題

78
00:04:25,765 --> 00:04:28,017
‎我們擁有的從來就不夠

79
00:04:29,560 --> 00:04:31,312
‎你看，真好笑

80
00:04:33,064 --> 00:04:37,735
‎就連家具也是，全都是自己做的

81
00:04:38,319 --> 00:04:40,280
‎這是廚房的櫥櫃

82
00:04:40,363 --> 00:04:45,368
‎在我上二年級之前
‎我的童年都很快樂

83
00:04:45,451 --> 00:04:48,246
‎當時我爸媽離婚了

84
00:04:48,746 --> 00:04:50,999
‎很多小孩都經歷過爸媽離婚

85
00:04:51,708 --> 00:04:55,920
‎但我記得我媽離開我爸時

86
00:04:56,754 --> 00:04:59,048
‎一切就走樣了

87
00:04:59,132 --> 00:05:02,385
‎我記得當時…

88
00:05:02,468 --> 00:05:05,179
‎有過很多派對

89
00:05:05,263 --> 00:05:10,143
‎而…對小朋友來說，這好像很有趣

90
00:05:10,226 --> 00:05:12,520
‎我媽媽很會假裝一切都很有樂趣

91
00:05:13,187 --> 00:05:16,941
‎五年級時，我轉學去約書亞的中學
‎我在那裡認識他

92
00:05:18,234 --> 00:05:22,280
‎或許是因為我們的家庭都不完整
‎身上總是沒錢

93
00:05:22,363 --> 00:05:25,742
‎也或許是因為
‎我們是全年級最胖的兩個小孩

94
00:05:25,825 --> 00:05:28,870
‎我們一見如故，成了最好的朋友

95
00:05:29,537 --> 00:05:32,957
‎我覺得我們小時候
‎應該多加利用極簡主義的概念

96
00:05:33,041 --> 00:05:36,336
‎因為極簡主義的意義就是
‎刻意利用手邊的資源

97
00:05:36,419 --> 00:05:39,672
‎如果手上的資源不多
‎就像我們小時候那樣

98
00:05:39,756 --> 00:05:43,343
‎要是更加刻意地使用那些資源
‎我們一定可以更有成就

99
00:05:43,426 --> 00:05:45,303
‎有趣的是，在貧困的時候

100
00:05:45,386 --> 00:05:48,473
‎有人給你任何東西，你都會收下

101
00:05:48,973 --> 00:05:53,770
‎回想起來，我小時候的家塞滿了東西

102
00:05:53,853 --> 00:05:57,440
‎因為只要有人給我們東西
‎我們就會收下

103
00:05:57,523 --> 00:06:00,234
‎但其中有很多是我們不需要的

104
00:06:00,318 --> 00:06:04,572
‎事實上，那些東西只會造成擁擠
‎無法增加價值

105
00:06:05,406 --> 00:06:09,077
‎空間變大，就會塞進更多東西

106
00:06:09,160 --> 00:06:11,204
‎東西變多，就需要更大的空間

107
00:06:11,287 --> 00:06:13,831
‎於是就需要儲物櫃，或者更大的房子

108
00:06:14,707 --> 00:06:20,088
‎我們會不斷問自己
‎“什麼是必要的？什麼非有不可？

109
00:06:20,171 --> 00:06:23,925
‎有多少東西能提升我生活的價值？”

110
00:06:24,509 --> 00:06:25,843
‎十年前

111
00:06:25,927 --> 00:06:29,889
‎在我28歲時，我得到了我想要的一切

112
00:06:29,972 --> 00:06:33,559
‎我是公司成立140年以來
‎最年輕的總監

113
00:06:33,643 --> 00:06:38,606
‎我擁有大企業的中階主管
‎所享有的所有福利

114
00:06:38,689 --> 00:06:42,819
‎名車、裝滿設計師服飾的衣櫃

115
00:06:42,902 --> 00:06:46,072
‎一間位於市郊的大房子
‎屋裡的廁所比居住人數還多

116
00:06:46,864 --> 00:06:50,159
‎你可以說我實踐了美國夢

117
00:06:52,370 --> 00:06:54,747
‎後來，我母親的去世

118
00:06:55,915 --> 00:06:57,500
‎和我婚姻的結束

119
00:06:58,376 --> 00:06:59,544
‎都在同一個月內發生

120
00:07:00,336 --> 00:07:03,089
‎這兩起事件逼迫我

121
00:07:03,172 --> 00:07:06,300
‎開始質疑自己人生的重心

122
00:07:06,384 --> 00:07:07,593
‎知道我發現什麼嗎？

123
00:07:07,677 --> 00:07:12,390
‎我發現我一直把重心
‎放在所謂的成功與成就上

124
00:07:12,473 --> 00:07:16,144
‎尤其是囤積物品

125
00:07:17,103 --> 00:07:19,439
‎或許我實踐了美國夢

126
00:07:20,148 --> 00:07:21,566
‎但那不是我的夢想

127
00:07:21,649 --> 00:07:23,776
‎我得到了我想要的一切

128
00:07:23,860 --> 00:07:26,320
‎才發現我曾經想要的一切

129
00:07:26,404 --> 00:07:29,323
‎或許根本不是我想要的

130
00:07:31,617 --> 00:07:34,203
‎企業與企業的營收

131
00:07:34,287 --> 00:07:37,373
‎都出自於我們國家對於物品的成癮

132
00:07:38,124 --> 00:07:40,251
‎國內企業的組織方式

133
00:07:40,334 --> 00:07:42,044
‎都是為了持續成長

134
00:07:42,128 --> 00:07:44,922
‎企業必須對股東負責

135
00:07:45,006 --> 00:07:47,884
‎他們必須提出持續成長的營收

136
00:07:47,967 --> 00:07:50,553
‎而這正是資本主義的根基
‎也就是成長

137
00:07:50,636 --> 00:07:55,183
‎我想問題並不在於我們成長了多少

138
00:07:56,392 --> 00:07:59,020
‎而是我們會如何回答
‎“我們的方向是哪裡？”

139
00:07:59,103 --> 00:08:01,522
‎當前世界最大的一個問題就是

140
00:08:01,606 --> 00:08:04,066
‎人們其實無法自由選擇

141
00:08:04,150 --> 00:08:07,028
‎市場和社會都是自由的

142
00:08:07,111 --> 00:08:08,321
‎但人們卻無法自由選擇

143
00:08:08,404 --> 00:08:11,324
‎因為只有一、兩個大型企業

144
00:08:11,407 --> 00:08:13,659
‎壟斷了整個市場

145
00:08:13,743 --> 00:08:16,120
‎他們可以決定

146
00:08:16,204 --> 00:08:18,206
‎大家可以看什麼、聽什麼

147
00:08:18,289 --> 00:08:24,962
‎因此，對我們的興趣
‎和與生俱來的品味的控制

148
00:08:25,046 --> 00:08:26,756
‎都已成真了

149
00:08:26,839 --> 00:08:32,178
‎行銷人員很擅長控制人的思想

150
00:08:32,261 --> 00:08:35,097
‎他們擅長創造需求
‎或者讓人覺得有需求

151
00:08:35,181 --> 00:08:37,391
‎儘管那個物品是不必要的

152
00:08:37,475 --> 00:08:41,604
‎我們所生活的世界
‎有著史上最多的廣告

153
00:08:42,146 --> 00:08:47,318
‎你想想看，企業花了數億元
‎讓我們知道我們需要這些東西

154
00:08:47,401 --> 00:08:48,486
‎而且起了作用

155
00:08:49,695 --> 00:08:51,989
‎美國在廣告上的花費

156
00:08:52,073 --> 00:08:58,746
‎從1950年代的50億元
‎增長為今日的2400億元

157
00:08:59,247 --> 00:09:01,332
‎自21世紀初以來

158
00:09:01,415 --> 00:09:05,211
‎這筆支出中的一大部分
‎已從電視與廣播廣告

159
00:09:05,294 --> 00:09:06,921
‎轉移為數位廣告

160
00:09:07,004 --> 00:09:10,424
‎於是催生了幾乎比我們自身
‎更了解自己的

161
00:09:10,508 --> 00:09:13,261
‎預測性智慧廣告

162
00:09:13,344 --> 00:09:16,556
‎這些公司想出辦法連結我們的裝置

163
00:09:16,639 --> 00:09:20,810
‎所以他們可以追蹤你
‎拿起平板電腦、使用智慧型手機

164
00:09:20,893 --> 00:09:23,271
‎在電視上轉台

165
00:09:23,354 --> 00:09:25,439
‎或者對裝置說話

166
00:09:25,523 --> 00:09:27,817
‎利用裝置上的GPS

167
00:09:27,900 --> 00:09:30,903
‎他們可以追蹤你路過了哪個看板

168
00:09:30,987 --> 00:09:32,780
‎你常造訪哪間商店

169
00:09:32,863 --> 00:09:35,908
‎甚至是你累積的信用卡債

170
00:09:35,992 --> 00:09:39,996
‎他們會將這些行動串在一起
‎分析何時最適合傳送訊息給你

171
00:09:40,079 --> 00:09:44,792
‎最終目標都是相同的
‎讓你買下更多東西

172
00:09:46,377 --> 00:09:49,672
‎他們使用的伎倆之一
‎就是我們所謂的不足廣告

173
00:09:49,755 --> 00:09:52,133
‎他們會向我們發送廣告

174
00:09:52,216 --> 00:09:56,178
‎讓我們在潛意識中覺得
‎若不擁有這些產品

175
00:09:56,262 --> 00:09:57,722
‎就是不入流的人

176
00:09:57,805 --> 00:10:00,766
‎若不擁有這種牙膏，我就會沒人愛

177
00:10:00,850 --> 00:10:03,894
‎如果不用這種洗碗精
‎我的孩子就會看不起我

178
00:10:03,978 --> 00:10:05,271
‎大家都會想要這個

179
00:10:05,354 --> 00:10:07,648
‎這跟上健身房沒兩樣

180
00:10:07,732 --> 00:10:09,233
‎這是手部按摩桑拿

181
00:10:09,317 --> 00:10:12,945
‎-你一定會想要這個
‎-適合所有場合的完美組合

182
00:10:13,029 --> 00:10:15,948
‎-輕鬆就能看到成效
‎-非常有感，沒錯

183
00:10:16,032 --> 00:10:19,952
‎不斷的訊息轟炸，說我們不夠好

184
00:10:20,036 --> 00:10:23,581
‎想想看這會對人造成什麼影響

185
00:10:23,664 --> 00:10:26,250
‎日復一日地接收這些訊息
‎“你不夠好

186
00:10:26,334 --> 00:10:29,712
‎你的頭髮、衣服、皮膚、身材
‎都不夠好”

187
00:10:29,795 --> 00:10:33,424
‎不斷猛攻，迫使我們想要變得更好

188
00:10:33,507 --> 00:10:36,427
‎因為我們已經失去了
‎其他變得夠好的方式

189
00:10:36,510 --> 00:10:40,431
‎那就是有一個社群、有目的

190
00:10:40,514 --> 00:10:44,143
‎拿掉身上的名牌，還是擁有身份

191
00:10:44,226 --> 00:10:49,065
‎我們已經失去了這些方式
‎只好透過買下更多東西

192
00:10:49,148 --> 00:10:50,775
‎取代歸屬與滿足的慾望

193
00:10:50,858 --> 00:10:54,612
‎我們不會說：“我要將物品當成偶像”

194
00:10:54,695 --> 00:10:58,866
‎我們的理智不會這麼說
‎不會有人刻意這麼做

195
00:10:58,949 --> 00:11:01,869
‎但從我們的行為中可以看出
‎這就是我們在做的事

196
00:11:01,952 --> 00:11:06,290
‎如果你為自己說：“要是有了那台車
‎我就會很快樂

197
00:11:06,374 --> 00:11:10,628
‎要是住進那間房子、搬進那個社區
‎我就開心了

198
00:11:10,711 --> 00:11:13,506
‎要是擁有那張沙發、換上新的窗簾
‎我就開心了”

199
00:11:13,589 --> 00:11:16,967
‎這就意味著你在膜拜那些物品

200
00:11:17,051 --> 00:11:20,513
‎你確診“物品狂熱症”

201
00:11:21,055 --> 00:11:24,600
‎這會影響到人的精神

202
00:11:24,684 --> 00:11:27,937
‎因為它會和真正重要的事物
‎搶奪注意力

203
00:11:28,020 --> 00:11:29,647
‎每個人都在賣東西

204
00:11:29,730 --> 00:11:33,275
‎這不代表賣東西是壞事
‎賣東西是可以的

205
00:11:33,359 --> 00:11:36,987
‎我希望我造訪的雜貨店會賣東西
‎好讓我去購買

206
00:11:37,071 --> 00:11:40,825
‎我想買到食物，對吧？
‎所以我希望他們可以賣給我

207
00:11:40,908 --> 00:11:45,663
‎重點不是責備目的在於銷售

208
00:11:45,746 --> 00:11:47,832
‎想要行銷產品

209
00:11:47,915 --> 00:11:50,209
‎或者想要推銷東西的人

210
00:11:50,292 --> 00:11:52,712
‎而是確定你能理解

211
00:11:52,795 --> 00:11:55,840
‎其他人想推銷的東西不一定是一致的

212
00:11:55,923 --> 00:11:59,093
‎且不一定符合你的需求

213
00:12:00,428 --> 00:12:04,849
‎在我認識極簡主義之前
‎我會衝動購物

214
00:12:05,391 --> 00:12:07,560
‎我常常花錢，無所節制

215
00:12:07,643 --> 00:12:11,731
‎購物是支持的力量，是我的避風港

216
00:12:11,814 --> 00:12:14,942
‎有些人喜歡情緒性暴食
‎我會情緒性暴買

217
00:12:15,025 --> 00:12:16,485
‎我熱衷於特價

218
00:12:16,569 --> 00:12:21,782
‎我最喜歡尋找
‎只要百分之一價格的

219
00:12:21,866 --> 00:12:24,535
‎超低特價商品

220
00:12:24,618 --> 00:12:29,665
‎我常常在買下商品時心想
‎這是我唯一的機會

221
00:12:29,749 --> 00:12:32,126
‎我有很多指甲刀

222
00:12:32,209 --> 00:12:35,504
‎我會買花俏的、普通的、正常的

223
00:12:35,588 --> 00:12:38,007
‎加了個小裝飾的指甲刀

224
00:12:38,090 --> 00:12:40,134
‎我會亂買這種小東西

225
00:12:40,217 --> 00:12:44,597
‎之後才發現我把錢都浪費在
‎我已經擁有的物品上

226
00:12:44,680 --> 00:12:48,517
‎我買了一台機車，150cc的機車

227
00:12:48,601 --> 00:12:50,895
‎我以為那會改變我的生活

228
00:12:50,978 --> 00:12:54,607
‎我可以想像自己
‎在亞特蘭大騎著這台機車

229
00:12:54,690 --> 00:12:58,319
‎如果你在亞特蘭大塞過車

230
00:12:59,111 --> 00:13:02,573
‎就知道騎機車會有多麽糟糕

231
00:13:02,656 --> 00:13:05,409
‎我覺得我值得擁有
‎覺得自己工作得很辛苦

232
00:13:05,493 --> 00:13:09,288
‎看到這些漂亮的東西，我就會開心

233
00:13:09,371 --> 00:13:14,293
‎之後我會感到羞恥又罪惡

234
00:13:14,376 --> 00:13:19,173
‎帳單也來了，一切就是一個惡性循環

235
00:13:24,386 --> 00:13:26,180
‎回想起來很奇怪

236
00:13:26,263 --> 00:13:28,557
‎我小時候並沒有意識到我們家很窮

237
00:13:29,058 --> 00:13:31,101
‎我們仰賴食物券和政府援助金

238
00:13:31,185 --> 00:13:33,312
‎但我總覺得這很正常

239
00:13:33,813 --> 00:13:35,523
‎貧窮就像氧氣一樣

240
00:13:35,606 --> 00:13:38,567
‎它包圍著我，而我卻看不見

241
00:13:38,651 --> 00:13:40,528
‎它就是一個存在而已

242
00:13:41,529 --> 00:13:45,825
‎我出生後不久
‎我爸的精神狀況急轉直下

243
00:13:45,908 --> 00:13:48,536
‎這時一切就改變了

244
00:13:49,036 --> 00:13:50,830
‎我媽嫁給我爸時

245
00:13:50,913 --> 00:13:54,667
‎並不知道他有躁鬱症和精神分裂症

246
00:13:54,750 --> 00:13:57,211
‎但她很快就發現了

247
00:13:58,295 --> 00:14:01,966
‎我爸酗酒，精神疾病又更嚴重了

248
00:14:02,049 --> 00:14:06,595
‎讓他變得惡毒、有攻擊性
‎而且無法預測

249
00:14:07,805 --> 00:14:11,225
‎在我三歲左右，他開始肢體虐待家人

250
00:14:11,308 --> 00:14:14,019
‎事實上，我兒時最早的記憶

251
00:14:14,103 --> 00:14:18,566
‎就是我爸用點燃的香煙
‎燙了我媽裸露的胸口

252
00:14:19,733 --> 00:14:24,530
‎在此之後，情況越來越糟
‎最後我們逃跑了

253
00:14:25,573 --> 00:14:28,993
‎我媽和我搬到了南方30公里外
‎代頓的一個市郊

254
00:14:29,076 --> 00:14:30,578
‎聽起來還不錯吧？

255
00:14:30,661 --> 00:14:31,829
‎是市郊呢

256
00:14:32,830 --> 00:14:34,832
‎但其實一點也不好

257
00:14:40,212 --> 00:14:41,839
‎就在右手邊

258
00:14:44,508 --> 00:14:47,052
‎看到那間綠色房子了嗎？就是那裡

259
00:14:52,057 --> 00:14:52,933
‎天啊

260
00:14:54,101 --> 00:14:54,935
‎你看看

261
00:14:55,728 --> 00:14:59,982
‎全都經過了翻修，包得好好的

262
00:15:03,068 --> 00:15:04,236
‎要去看看嗎？

263
00:15:05,029 --> 00:15:07,740
‎我們住在一間快倒塌的房子裡

264
00:15:07,823 --> 00:15:09,617
‎租金是一個月兩百元

265
00:15:10,200 --> 00:15:14,413
‎我們家總是飄著
‎空啤酒罐和走味香菸的味道

266
00:15:14,496 --> 00:15:15,789
‎到現在仍歷歷在目

267
00:15:15,873 --> 00:15:19,543
‎每次打開廚房電燈
‎蟑螂就會四處逃竄

268
00:15:19,627 --> 00:15:21,128
‎每次被斷電

269
00:15:21,211 --> 00:15:24,757
‎就得從隔壁人家拉出一條延長線
‎好讓電視繼續開著

270
00:15:26,008 --> 00:15:27,009
‎前門在這裡

271
00:15:30,512 --> 00:15:31,347
‎天啊

272
00:15:32,723 --> 00:15:36,352
‎有人偷住進來了，房子根本快倒了

273
00:15:39,605 --> 00:15:43,233
‎剛搬進來時
‎我知道我們申請了食物券

274
00:15:43,317 --> 00:15:47,196
‎小時候的我並不知道
‎我們的白色紙鈔跟綠色紙鈔有何不同

275
00:15:47,279 --> 00:15:49,365
‎因為食物券都是白色的

276
00:15:49,448 --> 00:15:52,576
‎綠色紙鈔就是普通的錢

277
00:15:52,660 --> 00:15:55,537
‎而她會把…

278
00:15:56,872 --> 00:15:59,333
‎白色的紙鈔…

279
00:16:00,334 --> 00:16:03,921
‎拿去換成綠色的
‎因為只有綠色紙鈔才能買酒

280
00:16:04,588 --> 00:16:07,466
‎她會去買最便宜的啤酒

281
00:16:07,549 --> 00:16:11,595
‎例如密爾沃基優選
‎或者貨架底層的紅酒

282
00:16:12,721 --> 00:16:16,392
‎每天下課回家…當時我大概六歲

283
00:16:17,059 --> 00:16:23,482
‎我都會發現我媽在沙發上昏倒
‎日復一日都是如此

284
00:16:23,565 --> 00:16:25,734
‎這成了我的日常

285
00:16:27,945 --> 00:16:31,198
‎我覺得…當時我還不懂

286
00:16:31,281 --> 00:16:35,411
‎但我會覺得…那都是我的錯

287
00:16:37,037 --> 00:16:40,666
‎情況急轉直下
‎我媽的酗酒問題愈加嚴重

288
00:16:40,749 --> 00:16:44,837
‎別誤會我，我媽是個善良的好人

289
00:16:44,920 --> 00:16:46,755
‎而且非常有幽默感

290
00:16:46,839 --> 00:16:50,259
‎在某一刻，她失去了人生的意義

291
00:16:50,759 --> 00:16:53,262
‎當時我就知道
‎打破這個輪迴的唯一方法是什麼

292
00:16:53,345 --> 00:16:56,098
‎若我要找到她失去的人生意義

293
00:16:56,181 --> 00:16:58,684
‎唯一的方法就是長大後賺很多錢

294
00:17:01,895 --> 00:17:03,772
‎我還記得我青少年的時候

295
00:17:04,356 --> 00:17:07,067
‎大部分的暑假，我都在幫我爸工作

296
00:17:07,151 --> 00:17:09,319
‎粉刷牆壁和貼壁紙

297
00:17:09,403 --> 00:17:12,865
‎你們應該看看我們工作的幾間房子

298
00:17:12,948 --> 00:17:16,160
‎其中幾間豪華到不行

299
00:17:16,827 --> 00:17:22,750
‎一千平方公尺的車庫
‎室內泳池、私人保齡球場

300
00:17:23,250 --> 00:17:27,713
‎雖然不是我想擁有的東西
‎但還是讓人瞠目結舌

301
00:17:27,796 --> 00:17:33,469
‎有一天，我們開始
‎在一間很豪奢的房子工作

302
00:17:33,552 --> 00:17:36,305
‎雖然不是要價數百萬美元的豪宅

303
00:17:36,388 --> 00:17:39,600
‎卻比我爸媽擁有過的房子都高級

304
00:17:39,683 --> 00:17:41,351
‎他們家裡的牆壁

305
00:17:41,435 --> 00:17:44,730
‎掛滿了親朋好友微笑的照片

306
00:17:44,813 --> 00:17:47,149
‎證明他們過著快樂的人生

307
00:17:47,232 --> 00:17:51,695
‎家裡的每個角落都擺滿了物品

308
00:17:52,321 --> 00:17:54,406
‎我想像自己住進去

309
00:17:54,490 --> 00:17:59,453
‎我想像自己若能擁有
‎擺滿那些物品的房子

310
00:17:59,536 --> 00:18:01,580
‎我會有多快樂

311
00:18:02,498 --> 00:18:05,584
‎因此，我問了我爸

312
00:18:05,667 --> 00:18:09,671
‎“我要賺多少錢
‎才能擁有這樣的房子？”

313
00:18:10,714 --> 00:18:15,803
‎他看著我說：“兒子
‎如果一年能賺五萬美元

314
00:18:15,886 --> 00:18:18,806
‎或許就能買得起這種房子了”

315
00:18:19,306 --> 00:18:22,768
‎這成了我的標準，五萬美元

316
00:18:23,894 --> 00:18:26,396
‎在我高三的那一年

317
00:18:26,897 --> 00:18:30,984
‎約書亞和我單獨坐在餐桌

318
00:18:31,068 --> 00:18:35,614
‎討論起畢業後要做什麼

319
00:18:35,697 --> 00:18:38,242
‎我跟他說：“我不知道我要做什麼

320
00:18:38,325 --> 00:18:43,580
‎但如果我能找到方法
‎賺進五萬美元的年薪

321
00:18:43,664 --> 00:18:45,290
‎我一定會很開心”

322
00:18:46,250 --> 00:18:49,545
‎所以我就這麼做了，約書亞也是

323
00:18:49,628 --> 00:18:53,382
‎我們找了業務工作
‎賺起五萬美元的年薪

324
00:18:54,383 --> 00:18:55,759
‎可是事情不太對勁

325
00:18:55,843 --> 00:18:58,804
‎我並不開心，我決定從頭來過

326
00:18:58,887 --> 00:19:01,974
‎幸運的是，我找出問題的癥結了

327
00:19:02,683 --> 00:19:05,394
‎我忘了因應通貨膨脹調整

328
00:19:06,145 --> 00:19:07,813
‎所以我心想

329
00:19:07,896 --> 00:19:11,483
‎“或許賺到六萬五千美元的年薪
‎我就會快樂了

330
00:19:11,567 --> 00:19:15,696
‎或者九萬美元，甚至是六位數

331
00:19:15,779 --> 00:19:19,366
‎也或者是擁有一大堆物品

332
00:19:19,449 --> 00:19:21,702
‎或許那就是快樂”

333
00:19:21,785 --> 00:19:28,542
‎無論快樂是什麼，我能確信的是
‎只要達到了，我就會感到自由

334
00:19:29,501 --> 00:19:33,839
‎我買了新車、電子產品
‎塞滿整衣櫃的昂貴衣物

335
00:19:33,922 --> 00:19:36,717
‎我買了昂貴的家飾品和家具

336
00:19:36,800 --> 00:19:39,428
‎而且我用的裝置都是最新的

337
00:19:39,511 --> 00:19:43,390
‎帳戶錢不夠時，我會以信用卡

338
00:19:43,473 --> 00:19:47,477
‎支付昂貴餐費、酒錢
‎還有享樂的假期

339
00:19:48,145 --> 00:19:53,525
‎我的收入越高，花費也越高
‎一切都為了追求快樂

340
00:19:53,609 --> 00:19:56,528
‎為了追求美國夢

341
00:19:58,113 --> 00:19:59,531
‎我認為最特別的是

342
00:19:59,615 --> 00:20:02,701
‎對移民來說，美國夢是件好事

343
00:20:03,202 --> 00:20:05,913
‎對所有在美國夢中長大的人而言

344
00:20:05,996 --> 00:20:09,249
‎只有他們不再珍視這個價值
‎因為美國夢成了惡夢

345
00:20:09,333 --> 00:20:15,255
‎某些數據顯示美國人的平均工時
‎比所有工業化國家都高

346
00:20:15,339 --> 00:20:17,466
‎我們的工時非常長

347
00:20:17,549 --> 00:20:21,220
‎我們的工時
‎就跟封建制度社會的人一樣長

348
00:20:21,303 --> 00:20:23,847
‎我們的假期非常短，甚至完全沒有

349
00:20:23,931 --> 00:20:26,183
‎大半國民的假期甚至不到兩週

350
00:20:26,266 --> 00:20:28,518
‎我們的通勤時間比以往都長

351
00:20:28,602 --> 00:20:32,814
‎獨自待在螢幕前的時間
‎也比以往都長

352
00:20:32,898 --> 00:20:36,068
‎我們失去了能讓我們快樂

353
00:20:36,151 --> 00:20:38,487
‎並讓社會更安全的東西

354
00:20:38,570 --> 00:20:39,821
‎那就是社群

355
00:20:40,405 --> 00:20:45,244
‎我們把那些時光拿來工作
‎以購買更多東西

356
00:20:46,119 --> 00:20:50,832
‎你的人生不需要無限的慾望

357
00:20:50,916 --> 00:20:53,460
‎“我需要更多這個、更多那個

358
00:20:53,543 --> 00:20:55,879
‎我需要更多成就
‎更高的收入、更多財富

359
00:20:55,963 --> 00:21:00,592
‎更大的房子、車子”
‎這只是無窮無盡的黑洞罷了

360
00:21:00,676 --> 00:21:03,303
‎當我們得到了想要的一切

361
00:21:03,387 --> 00:21:08,225
‎就會發現我們並不如想像中的開心

362
00:21:08,308 --> 00:21:10,727
‎因為大腦會將一切正常化

363
00:21:10,811 --> 00:21:13,355
‎幾個月後，你會把一切看作理所當然

364
00:21:13,438 --> 00:21:15,899
‎你會想：“好，這在當時是很不錯

365
00:21:15,983 --> 00:21:19,319
‎但現在我有了新的慾望、新的夢想”

366
00:21:19,403 --> 00:21:21,571
‎今天的頂標

367
00:21:21,655 --> 00:21:25,993
‎反倒成了你新目標的低標

368
00:21:26,076 --> 00:21:29,871
‎美國夢的真諦在於自由

369
00:21:29,955 --> 00:21:34,251
‎如何得到自由？靠著賺更多錢？
‎不對，那是行不通的

370
00:21:34,876 --> 00:21:36,962
‎你必須收集更多東西

371
00:21:37,546 --> 00:21:40,507
‎以搭配你提升的收入
‎但你還是沒有進步

372
00:21:40,590 --> 00:21:42,718
‎你做的只是讓愚蠢倍數成長而已

373
00:21:43,468 --> 00:21:48,807
‎你必須學到的是
‎你得減少你所謂的“需求”

374
00:21:48,890 --> 00:21:52,185
‎這樣你才能為自己的生活創造餘裕

375
00:21:52,269 --> 00:21:54,855
‎讓自己獨立，只要有了足夠的積蓄

376
00:21:54,938 --> 00:21:57,941
‎必要時就能說：“我不屑這份工作”

377
00:21:58,025 --> 00:22:00,652
‎你的肩上不必背負大筆負債

378
00:22:00,736 --> 00:22:05,490
‎你用你沒有的錢購買不需要的物品

379
00:22:05,574 --> 00:22:07,576
‎以讓你不喜歡的人刮目相看

380
00:22:07,659 --> 00:22:10,996
‎這些行為害你放棄了獨立

381
00:22:11,079 --> 00:22:13,123
‎放棄了自由

382
00:22:13,999 --> 00:22:20,005
‎以換取一些在明年的車庫大拍賣
‎就毫無價值的物品

383
00:22:20,088 --> 00:22:23,967
‎你出現了買家反悔的情緒
‎還陷入賭徒的矛盾

384
00:22:24,051 --> 00:22:26,428
‎你為了這個物品豪賭，而你得到了

385
00:22:26,511 --> 00:22:29,014
‎雖然讓你不開心了
‎但你確定你要放棄它嗎？

386
00:22:29,973 --> 00:22:32,100
‎我認為我們都必須

387
00:22:32,184 --> 00:22:35,103
‎只追求真心想要的東西

388
00:22:35,187 --> 00:22:38,231
‎擁有了之後，我們必須誠實地評估

389
00:22:38,315 --> 00:22:41,777
‎“我想讓這東西定義我的生活嗎？
‎真的該留下來嗎？”

390
00:22:44,738 --> 00:22:48,408
‎追逐美國夢讓我付出了
‎比金錢更大的代價

391
00:22:48,492 --> 00:22:53,246
‎我的人生充滿壓力、焦慮和不滿

392
00:22:53,872 --> 00:22:57,501
‎到了某一刻，我甚至不知道
‎什麼才是重要的

393
00:22:57,584 --> 00:22:59,086
‎但我可以確定一件事

394
00:22:59,586 --> 00:23:03,465
‎我的人生變得非常空虛

395
00:23:03,548 --> 00:23:09,221
‎我像很多人一樣，用物品填補空虛

396
00:23:09,888 --> 00:23:13,975
‎我繼續每週工作60、70
‎有時甚至80小時

397
00:23:14,059 --> 00:23:17,396
‎放棄了人生中最重要的幾件事

398
00:23:17,479 --> 00:23:21,066
‎我幾乎忽視了我的健康、人際關係

399
00:23:21,149 --> 00:23:23,235
‎還有我的熱情

400
00:23:23,318 --> 00:23:29,032
‎我成了月光族
‎我為了薪水而活，為了物品而活

401
00:23:30,575 --> 00:23:34,913
‎我用信用卡買東西、無度消費

402
00:23:34,996 --> 00:23:39,918
‎不斷累積債務
‎以維持我根本不樂在其中的生活

403
00:23:40,961 --> 00:23:44,506
‎我有一堆東西
‎足以填滿我以消費為驅力的生活

404
00:23:44,589 --> 00:23:49,553
‎巨大的電視、高級瓷器、不鏽鋼用具

405
00:23:49,636 --> 00:23:53,932
‎大理石流理臺、名錶、訂製西裝

406
00:23:54,015 --> 00:23:57,978
‎除此之外還有更多

407
00:23:59,271 --> 00:24:03,733
‎在2008年底，聖誕節前兩天

408
00:24:04,317 --> 00:24:05,610
‎我接到我媽打來的電話

409
00:24:06,570 --> 00:24:08,905
‎那年稍早，她剛搬到佛州

410
00:24:08,989 --> 00:24:11,783
‎她總算退休了
‎靠著社會安全保險過活

411
00:24:12,409 --> 00:24:18,039
‎但在12月23日當天
‎她發現自己得了肺癌第四期

412
00:24:19,916 --> 00:24:22,461
‎不到一年她就走了

413
00:24:23,587 --> 00:24:26,381
‎那一年，我花了很多時間
‎在佛州陪我媽

414
00:24:26,465 --> 00:24:30,343
‎經歷化療和放射性治療的痛苦

415
00:24:30,427 --> 00:24:33,972
‎在她死後，我必須進入她家最後一次

416
00:24:34,681 --> 00:24:37,309
‎這一次的目的是整理她的東西

417
00:24:38,185 --> 00:24:42,397
‎我從俄亥俄州代頓搭著飛機
‎去了佛州聖彼得海灘

418
00:24:43,148 --> 00:24:44,900
‎在我抵達後，知道我發現什麼嗎？

419
00:24:57,662 --> 00:24:58,580
‎各種物品

420
00:24:59,080 --> 00:25:03,668
‎三間房子會有的東西
‎全都塞在我媽狹小的一房公寓

421
00:25:03,752 --> 00:25:05,962
‎我媽不是儲物狂

422
00:25:06,671 --> 00:25:09,007
‎我沒在她的冰箱裡發現貓的屍體

423
00:25:10,133 --> 00:25:14,638
‎但她的東西很多，囤積了65年的物品

424
00:25:14,721 --> 00:25:16,723
‎你知道美國家庭

425
00:25:16,806 --> 00:25:19,518
‎家中平均有30萬件物品嗎？

426
00:25:19,601 --> 00:25:21,019
‎30萬！

427
00:25:21,520 --> 00:25:25,649
‎看看周遭的地下室、閣樓或車庫

428
00:25:25,732 --> 00:25:26,608
‎你看到了什麼？

429
00:25:26,691 --> 00:25:29,819
‎沒人用的體育用品、運動器材

430
00:25:29,903 --> 00:25:32,948
‎露營用具、節慶裝飾品

431
00:25:33,031 --> 00:25:35,909
‎樂器、備用零件

432
00:25:35,992 --> 00:25:41,414
‎過時的電子產品、各種電線
‎有的沒的線材

433
00:25:41,498 --> 00:25:45,043
‎雜誌、卡帶、磁碟

434
00:25:45,126 --> 00:25:48,004
‎小裝飾品、小擺飾、廉價珠寶

435
00:25:48,088 --> 00:25:51,132
‎一堆我們早已忘記自己擁有的東西

436
00:25:51,216 --> 00:25:56,972
‎箱子、垃圾桶
‎整個房子都塞滿了物品

437
00:25:58,223 --> 00:26:01,768
‎我們擁有很多，非常多的物品

438
00:26:01,851 --> 00:26:03,979
‎我的衣櫃失控了

439
00:26:04,062 --> 00:26:07,649
‎我的衣櫃塞滿衣服
‎梳妝台也塞滿衣服

440
00:26:07,732 --> 00:26:10,652
‎摄影器材、單車器材

441
00:26:10,735 --> 00:26:12,571
‎護膚產品、美容產品

442
00:26:12,654 --> 00:26:14,447
‎鞋子、包包

443
00:26:14,531 --> 00:26:16,700
‎一打開櫃子，東西都掉了下來

444
00:26:16,783 --> 00:26:19,369
‎不知道為什麼，但我有三雙足球鞋

445
00:26:19,452 --> 00:26:22,163
‎儘管我其實沒在踢足球

446
00:26:22,247 --> 00:26:25,125
‎多年來收到的禮物

447
00:26:25,208 --> 00:26:27,919
‎無論是卡片、物品

448
00:26:28,003 --> 00:26:31,298
‎或者我參加活動所留下的代幣

449
00:26:31,381 --> 00:26:36,595
‎一段永無止盡的輪迴
‎覺得自己需要這個、需要那個

450
00:26:37,387 --> 00:26:41,683
‎我們很容易就會買下東西
‎覺得這樣就能解決問題

451
00:26:42,183 --> 00:26:46,187
‎我記得我生了孩子時
‎我希望他們可以睡好

452
00:26:46,271 --> 00:26:50,442
‎我覺得我需要最完美的睡眠用具
‎才能辦到

453
00:26:50,525 --> 00:26:53,069
‎所以我買了四種不同的包巾

454
00:26:53,153 --> 00:26:55,780
‎好幾種不同的扣式睡眠用具

455
00:26:55,864 --> 00:26:59,451
‎亞馬遜上有非常多種

456
00:26:59,534 --> 00:27:03,330
‎不同類型的裝置，可以幫助寶寶入睡

457
00:27:03,413 --> 00:27:05,498
‎你可以買到很多用具

458
00:27:05,582 --> 00:27:10,712
‎事實就是，讓寶寶入睡非常困難

459
00:27:10,795 --> 00:27:15,425
‎我們很容易掉入陷阱
‎想花錢解決問題

460
00:27:15,508 --> 00:27:19,304
‎但這方法通常不會成功
‎而且要價不菲

461
00:27:19,387 --> 00:27:22,557
‎我認為判斷自己是否擁有太多物品
‎最好的方法

462
00:27:22,641 --> 00:27:25,852
‎不是透過是否有空間存放

463
00:27:25,935 --> 00:27:30,231
‎而是捫心自問
‎物品是否已經沒有用途了

464
00:27:30,315 --> 00:27:32,817
‎物品沒有用途時

465
00:27:32,901 --> 00:27:35,862
‎就算只有一樣物品，也算太多了

466
00:27:35,945 --> 00:27:40,825
‎擁有許多物品後
‎還會這麼憂鬱、空虛的原因是

467
00:27:41,534 --> 00:27:45,413
‎若你存有越多不對的物品
‎你擁有的就越來越少

468
00:27:45,497 --> 00:27:47,999
‎有更深刻的東西能使我們感到滿足

469
00:27:48,083 --> 00:27:52,003
‎我們對意義、進步、親密的需求

470
00:27:52,629 --> 00:27:55,090
‎極簡主義所傳達的訊息
‎能夠如此強而有力

471
00:27:55,173 --> 00:27:59,302
‎就是因為我們都在追逐不對的東西

472
00:27:59,386 --> 00:28:03,098
‎我們亟需得到真正重要的事物

473
00:28:07,102 --> 00:28:10,397
‎當然了，大部分的人都不是儲物狂
‎對吧？

474
00:28:11,856 --> 00:28:12,941
‎不是的

475
00:28:13,024 --> 00:28:14,943
‎我們只是保留了很多東西

476
00:28:15,026 --> 00:28:17,487
‎我們保留了一輩子的記憶

477
00:28:18,071 --> 00:28:22,075
‎我知道我媽這麼做了
‎但我不知道該拿那些東西怎麼辦

478
00:28:25,161 --> 00:28:27,497
‎所以我做了所有乖兒子都會做的

479
00:28:29,082 --> 00:28:30,041
‎我打給了搬家公司

480
00:28:30,750 --> 00:28:33,628
‎我請他們派出最大的卡車

481
00:28:33,712 --> 00:28:36,506
‎我要的卡車太大了，我還得多等一天

482
00:28:36,589 --> 00:28:39,175
‎才能等到一台八公尺長的卡車

483
00:28:39,259 --> 00:28:42,637
‎等待搬家公司到來時
‎我找了我媽的朋友

484
00:28:42,721 --> 00:28:44,597
‎來幫我整理她的東西

485
00:28:44,681 --> 00:28:49,728
‎她的東西實在太多了
‎一個人沒辦法處理

486
00:28:50,395 --> 00:28:55,108
‎她的臥室塞滿了古董家具、古老畫作

487
00:28:55,191 --> 00:28:57,777
‎還有數不清的紙桌墊

488
00:28:57,861 --> 00:29:01,698
‎她的廚房塞滿數百個盤子、杯子、碗

489
00:29:01,781 --> 00:29:03,575
‎和雜七雜八的器具

490
00:29:04,075 --> 00:29:10,457
‎她的浴室塞滿了化妝品、乳霜
‎和保濕產品

491
00:29:10,540 --> 00:29:13,001
‎足以開一間小型美容產品店

492
00:29:13,084 --> 00:29:16,546
‎她的收納櫃看起來好像飯店業者一樣

493
00:29:16,629 --> 00:29:21,926
‎塞滿了不成對的浴巾、海灘巾和抹布

494
00:29:22,010 --> 00:29:24,512
‎更別說媽的臥房了

495
00:29:24,596 --> 00:29:29,267
‎我媽的臥房衣櫃
‎為什麼塞了14件冬季大衣？

496
00:29:29,809 --> 00:29:33,271
‎她可是住在聖彼得海灘

497
00:29:33,730 --> 00:29:35,064
‎（佛羅里達州聖彼得海灘）

498
00:29:35,732 --> 00:29:40,361
‎總之，在我試著打包我媽的東西時

499
00:29:40,445 --> 00:29:42,906
‎我朝她的床底看了一眼

500
00:29:47,535 --> 00:29:51,623
‎我發現四個盒子，四個紙盒

501
00:29:51,706 --> 00:29:55,251
‎有點重，用過多的膠帶封得很緊

502
00:29:56,002 --> 00:29:57,670
‎我發現每個盒子的側邊都貼了標籤

503
00:29:57,754 --> 00:30:00,799
‎上面是粗黑馬克筆寫下的數字

504
00:30:01,883 --> 00:30:02,884
‎我站在原地

505
00:30:03,802 --> 00:30:04,719
‎往下看

506
00:30:05,929 --> 00:30:09,224
‎想像那些盒子裡會裝什麼

507
00:30:14,020 --> 00:30:16,856
‎原來是我小學時的作業

508
00:30:17,649 --> 00:30:19,776
‎一年級到四年級

509
00:30:20,860 --> 00:30:23,321
‎一打開那些盒子，我只有滿心的好奇

510
00:30:23,404 --> 00:30:27,283
‎我心想：“媽為什麼要囤積
‎這些愚蠢的作業？”

511
00:30:28,034 --> 00:30:31,830
‎我的回憶湧了上來，答案顯而易見

512
00:30:34,582 --> 00:30:37,460
‎媽想保存一部分的我

513
00:30:38,044 --> 00:30:41,631
‎媽把回憶保存在那些箱子裡，對吧？

514
00:30:41,714 --> 00:30:42,799
‎等一下

515
00:30:42,882 --> 00:30:45,760
‎這些盒子已經封存了20年以上

516
00:30:45,844 --> 00:30:47,762
‎顯然媽從沒翻過

517
00:30:47,846 --> 00:30:50,849
‎箱子裡的任何回憶

518
00:30:50,932 --> 00:30:54,394
‎這讓我理解了一件重要的事

519
00:30:55,603 --> 00:30:58,231
‎我們的回憶不在於物品

520
00:30:59,232 --> 00:31:00,900
‎而是在我們的心中

521
00:31:01,401 --> 00:31:05,113
‎媽不必保存那些箱子
‎也可以保存一部分的我

522
00:31:05,864 --> 00:31:07,699
‎我從來就不在那些箱子裡

523
00:31:08,533 --> 00:31:11,744
‎我看向她的公寓，看著她的東西

524
00:31:12,453 --> 00:31:15,623
‎我發現我也即將做出和她一樣的事

525
00:31:15,707 --> 00:31:17,458
‎老實說

526
00:31:17,542 --> 00:31:20,503
‎當時的我
‎想自私地留下媽大部分的東西

527
00:31:20,587 --> 00:31:23,172
‎那些東西永久地被封存在原地

528
00:31:23,256 --> 00:31:25,425
‎我根本無法從中得到任何價值

529
00:31:25,508 --> 00:31:27,468
‎但只要我願意放手

530
00:31:27,552 --> 00:31:29,929
‎那些東西就能為其他人的生命
‎帶來價值

531
00:31:30,013 --> 00:31:34,642
‎所以我把大部分的東西
‎捐給了她的朋友和當地慈善機構

532
00:31:34,726 --> 00:31:37,478
‎為那些東西找一個新家

533
00:31:37,562 --> 00:31:39,397
‎我賣出了其中幾樣東西

534
00:31:39,480 --> 00:31:42,358
‎並把錢捐給了
‎幫助我媽走過化療和放射性治療的

535
00:31:42,442 --> 00:31:45,194
‎兩個慈善機構

536
00:31:46,195 --> 00:31:50,992
‎我發現只要我願意放手

537
00:31:51,075 --> 00:31:53,119
‎我就可以做出很大的貢獻

538
00:31:54,913 --> 00:31:56,414
‎當我終於回到俄亥俄州時

539
00:31:56,497 --> 00:31:59,918
‎我只帶回了兩樣有感情的物品

540
00:32:00,001 --> 00:32:02,670
‎一幅老畫作，幾張照片

541
00:32:02,754 --> 00:32:04,589
‎或許還有一兩張紙花桌墊

542
00:32:04,672 --> 00:32:08,009
‎這讓我理解，擁有的感性物品越少

543
00:32:08,092 --> 00:32:11,304
‎就越能好好欣賞這些感性物品

544
00:32:11,387 --> 00:32:14,265
‎我在我留存的少數幾樣物品
‎所得到的價值

545
00:32:14,349 --> 00:32:18,603
‎比起保留數十種
‎甚至數百種小裝飾品還要多

546
00:32:18,686 --> 00:32:24,108
‎最重要的是，我必須放下拖油瓶
‎才能繼續前進

547
00:32:24,817 --> 00:32:25,735
‎要想繼續前進

548
00:32:26,569 --> 00:32:29,530
‎我就必須好好盤點我的生活

549
00:32:31,741 --> 00:32:35,119
‎最後我發現，我的生活井然有序

550
00:32:35,662 --> 00:32:38,623
‎但我不過是個井然有序的儲物狂

551
00:32:38,706 --> 00:32:40,792
‎往內探究

552
00:32:40,875 --> 00:32:43,878
‎你會發現你囤積了
‎一輩子沒整理過的消耗品

553
00:32:44,504 --> 00:32:46,297
‎隨著公司持續創新

554
00:32:46,381 --> 00:32:49,592
‎克制自我也愈發困難

555
00:32:49,676 --> 00:32:50,885
‎勞力外包

556
00:32:50,969 --> 00:32:54,597
‎加上進步的物流、製造與後勤技術

557
00:32:54,681 --> 00:32:58,226
‎讓消費產品的成本得以大幅下降

558
00:32:58,309 --> 00:33:01,980
‎現在，有了一鍵購買、當日配送

559
00:33:02,063 --> 00:33:04,857
‎加上信用卡債的正常化

560
00:33:04,941 --> 00:33:06,985
‎我們讓自己陷入了困境

561
00:33:07,694 --> 00:33:10,905
‎美國人的皮夾平均有四張信用卡

562
00:33:10,989 --> 00:33:16,703
‎負債家庭的平均負債額
‎高達16000美元以上

563
00:33:16,786 --> 00:33:22,667
‎我們每年在鞋子、珠寶與手錶的花費
‎超過了高等教育

564
00:33:23,376 --> 00:33:26,546
‎我記得小時候有種機制
‎叫做預付訂金購物

565
00:33:26,629 --> 00:33:29,465
‎我們會去當地百貨公司
‎挑選上學穿的衣服

566
00:33:29,549 --> 00:33:30,967
‎我媽會先預付訂金

567
00:33:31,050 --> 00:33:34,429
‎每一週或每幾週再回去付款

568
00:33:34,512 --> 00:33:37,432
‎直到付完商品全額

569
00:33:37,515 --> 00:33:39,434
‎我們才能把東西帶回家

570
00:33:39,517 --> 00:33:41,769
‎這個概念已經不存在了

571
00:33:41,853 --> 00:33:44,939
‎若想買某個東西
‎拿出信用卡，就能把東西帶走了

572
00:33:45,023 --> 00:33:48,526
‎這讓我們的購物方式
‎出現根本上的轉變

573
00:33:48,609 --> 00:33:51,738
‎而這也改變了我們的期待

574
00:33:51,821 --> 00:33:54,574
‎也改變我們認為自己有權擁有什麼

575
00:33:54,657 --> 00:33:57,493
‎何時能夠擁有
‎以及是否應該再等等

576
00:33:58,119 --> 00:34:02,373
‎悲哀的是，美國人的情緒
‎變得越來越不成熟

577
00:34:02,457 --> 00:34:07,128
‎“我想要這東西，現在就要
‎我值得擁有，因為我會呼吸”

578
00:34:07,754 --> 00:34:10,256
‎這是四歲小孩在麥片區說的話

579
00:34:10,339 --> 00:34:12,633
‎他因為不能買水果圈麥片而氣憤填膺

580
00:34:13,468 --> 00:34:16,888
‎但我也遇過像這樣的54歲男女

581
00:34:16,971 --> 00:34:21,267
‎因為沒錢買自己想要的小東西而憤怒

582
00:34:21,350 --> 00:34:25,438
‎但你猜怎樣？你永遠不會有錢
‎買下你想要的所有東西

583
00:34:26,105 --> 00:34:29,942
‎造成最多社會問題的債務

584
00:34:30,026 --> 00:34:34,155
‎都來自於維持外表的需求

585
00:34:34,238 --> 00:34:40,286
‎為了維持某種形象
‎而讓自己承受不必要的負擔

586
00:34:40,369 --> 00:34:43,414
‎買不起BMW車的人

587
00:34:43,498 --> 00:34:46,667
‎選擇負債購買

588
00:34:46,751 --> 00:34:50,379
‎這樣做就是為了得到某種社會獎勵

589
00:34:50,880 --> 00:34:53,508
‎被視為某一種人

590
00:34:53,591 --> 00:34:58,805
‎達到基本需求之後，滿足的定義

591
00:34:58,888 --> 00:35:01,140
‎就與身旁的人息息相關

592
00:35:01,224 --> 00:35:04,602
‎而這就是“不落人後”這句話的來源

593
00:35:04,685 --> 00:35:09,398
‎我們會依據周遭的人
‎評斷自己的家具、衣服和車子

594
00:35:09,482 --> 00:35:13,361
‎在過去，我們的比較對象
‎是和我們相同背景的人

595
00:35:13,444 --> 00:35:16,114
‎所以我們會想：“很好
‎我們用的東西都是一樣的”

596
00:35:16,197 --> 00:35:19,784
‎但現在
‎在電視和社群媒體的推波助瀾下

597
00:35:19,867 --> 00:35:23,329
‎所謂的“群體垂直整合”出現了

598
00:35:23,412 --> 00:35:26,332
‎現在我會拿我的髮型
‎和珍妮佛安妮斯頓比較

599
00:35:26,415 --> 00:35:28,709
‎拿我的家和金卡黛珊的家比較

600
00:35:28,793 --> 00:35:33,214
‎今日的我們
‎有比以往更甚的壓力和不滿足

601
00:35:33,297 --> 00:35:36,592
‎因為我們更了解
‎或者以為自己更了解

602
00:35:36,676 --> 00:35:40,388
‎鄰居和朋友家中的狀況

603
00:35:40,471 --> 00:35:44,851
‎我們的比較心態比以往更強烈

604
00:35:44,934 --> 00:35:48,813
‎我們不斷拿自己的生活和別人比較

605
00:35:48,896 --> 00:35:51,524
‎但比得上別人的情況卻是少之又少

606
00:35:51,607 --> 00:35:53,860
‎比起之前的世代，這個世代更該學習

607
00:35:53,943 --> 00:35:55,611
‎如何管理我們的注意力

608
00:35:55,695 --> 00:35:58,906
‎因為有太多人
‎都在爭相搶奪我們的注意力

609
00:35:58,990 --> 00:36:01,993
‎告訴我們：“看看這個，你就會快樂”

610
00:36:02,076 --> 00:36:03,995
‎“買下這個，你就會快樂”

611
00:36:04,078 --> 00:36:09,208
‎你必須退後一步
‎說：“不，我最需要的是時間

612
00:36:09,292 --> 00:36:12,545
‎理解什麼才能讓我快樂”

613
00:36:14,922 --> 00:36:17,049
‎對我來說，一切的根基在於一個問題

614
00:36:17,884 --> 00:36:21,387
‎擁有更少，人生會如何好轉？

615
00:36:21,470 --> 00:36:25,308
‎回答這個問題
‎讓我得以定義極簡主義的目的

616
00:36:25,391 --> 00:36:29,687
‎不只是“怎麼做”
‎而是更重要的“為什麼做”

617
00:36:29,770 --> 00:36:31,606
‎我發現要是我簡化生活

618
00:36:31,689 --> 00:36:35,359
‎我就有更多時間
‎注意我的健康、人際關係

619
00:36:35,443 --> 00:36:37,403
‎我的創造力、財務狀況

620
00:36:37,486 --> 00:36:41,032
‎還能以有意義的方式
‎做出超乎自我的貢獻

621
00:36:41,115 --> 00:36:44,911
‎早在我清理更衣室之前

622
00:36:44,994 --> 00:36:47,830
‎我就理解了極簡主義的好處

623
00:36:47,914 --> 00:36:52,376
‎當我開始清除擁擠時
‎我選擇從小地方著手

624
00:36:52,460 --> 00:36:54,378
‎我問了自己另個問題

625
00:36:54,462 --> 00:36:58,883
‎要是連續一個月，一天丟除一個物品
‎會怎麼樣？

626
00:36:58,966 --> 00:37:00,676
‎一個就好，會怎麼樣？

627
00:37:01,385 --> 00:37:05,473
‎我告訴你，在頭30天內
‎我丟了遠超出30樣的物品

628
00:37:05,556 --> 00:37:07,516
‎比30樣多太多了

629
00:37:07,600 --> 00:37:11,520
‎這成了我對自己的挑戰
‎探索我能丟掉什麼

630
00:37:11,604 --> 00:37:15,483
‎我翻遍了房間、衣櫥、櫥櫃、走廊

631
00:37:15,566 --> 00:37:19,403
‎還有車子和辦公室
‎搜索我能丟掉的東西

632
00:37:19,487 --> 00:37:23,324
‎只留下能為我的生活提升價值的東西

633
00:37:24,575 --> 00:37:27,161
‎我會看著家中的每樣裝飾品，想著

634
00:37:27,662 --> 00:37:30,039
‎“這東西能為我的生活提升價值嗎？”

635
00:37:30,831 --> 00:37:33,834
‎我越常提出這個問題
‎我就越有動力

636
00:37:33,918 --> 00:37:37,004
‎接受極簡主義也越來越簡單

637
00:37:37,088 --> 00:37:38,130
‎越是執行

638
00:37:38,214 --> 00:37:42,551
‎就越覺得自由、快樂、輕盈
‎想丟的東西也越來越多

639
00:37:42,635 --> 00:37:45,304
‎丟掉幾件襯衫
‎就讓我順手清除了大半衣櫃

640
00:37:45,388 --> 00:37:50,476
‎丟掉幾片DVD
‎我就清掉了一整櫃沒在用的光碟

641
00:37:50,559 --> 00:37:54,897
‎丟掉幾個裝飾品
‎就讓垃圾抽屜不再收納垃圾

642
00:37:54,981 --> 00:37:59,235
‎這是很好的循環
‎行動越多，就越是躍躍欲試

643
00:38:00,695 --> 00:38:05,491
‎一開始丟東西，我就有了十足的動力

644
00:38:05,574 --> 00:38:08,452
‎就像一顆停不住的雪球

645
00:38:08,536 --> 00:38:11,455
‎我想丟東西，越多越好

646
00:38:11,539 --> 00:38:14,959
‎一打開抽屜的深處才發現

647
00:38:15,042 --> 00:38:17,003
‎我根本不知道

648
00:38:17,086 --> 00:38:20,548
‎櫃子和抽屜裡藏著的大半東西的存在

649
00:38:20,631 --> 00:38:24,593
‎專注在家裡的一個區塊
‎是很有效的方法

650
00:38:24,677 --> 00:38:25,886
‎而不是想著

651
00:38:25,970 --> 00:38:30,141
‎“我有收藏了35年的東西要丟”

652
00:38:30,224 --> 00:38:33,060
‎我們清除了出租倉庫

653
00:38:33,144 --> 00:38:35,938
‎清空了這間花了好幾年的租金

654
00:38:36,022 --> 00:38:38,691
‎卻不知道裡面放了什麼的超大倉庫

655
00:38:38,774 --> 00:38:41,610
‎我記得我翻了我的CD收藏

656
00:38:41,694 --> 00:38:45,614
‎但我根本不記得
‎我車上有沒有CD播放器

657
00:38:45,698 --> 00:38:49,076
‎這時我就想
‎“或許我不該再留著CD了

658
00:38:49,160 --> 00:38:53,581
‎因為我根本不知道我能不能播放”

659
00:38:53,664 --> 00:39:00,629
‎開始一樣樣地丟掉物品之後
‎我感到更自由了

660
00:39:00,713 --> 00:39:01,797
‎我感受到了自由

661
00:39:01,881 --> 00:39:04,925
‎開始整理後，我丟了14條褲子

662
00:39:05,009 --> 00:39:06,635
‎衣服堆得很高，簡直不可置信

663
00:39:06,719 --> 00:39:09,722
‎所以我一件件數了

664
00:39:09,805 --> 00:39:12,516
‎心想：“竟然在衣櫃裡堆了14件長褲”

665
00:39:12,600 --> 00:39:17,146
‎我們準備賣出房子
‎因為我們想從頭開始

666
00:39:17,229 --> 00:39:20,733
‎把握人生，享受真正的自由

667
00:39:20,816 --> 00:39:26,405
‎著手行動讓我感到自由
‎所以我決定繼續做下去

668
00:39:29,367 --> 00:39:32,536
‎在我母親去世後的八個月間

669
00:39:32,620 --> 00:39:36,916
‎我刻意丟棄了超過九成的私人物品

670
00:39:36,999 --> 00:39:41,003
‎雖說如此，如果造訪我家
‎你應該不會說

671
00:39:41,796 --> 00:39:42,671
‎“天啊

672
00:39:44,048 --> 00:39:45,800
‎這個人是極簡主義者”

673
00:39:46,634 --> 00:39:51,180
‎你可能只會問
‎我們怎麼能把東西收得井然有序

674
00:39:51,263 --> 00:39:54,809
‎我會跟你說，我家有的東西不多

675
00:39:54,892 --> 00:39:58,354
‎但我們擁有的東西
‎都能提升生活的價值

676
00:39:58,437 --> 00:40:04,193
‎我們的每個所有物
‎衣服、汽車、廚房用品、家具

677
00:40:04,276 --> 00:40:05,444
‎都是有用途的

678
00:40:05,945 --> 00:40:09,073
‎身為極簡主義者
‎我的每個物品都有用途

679
00:40:09,156 --> 00:40:12,410
‎或能讓我快樂
‎而其他東西都被丟掉了

680
00:40:13,160 --> 00:40:14,745
‎清除擁擠後

681
00:40:14,829 --> 00:40:18,207
‎我終於問起自己更深層的問題

682
00:40:18,707 --> 00:40:23,921
‎像是：“我何時開始覺得
‎擁有這些物質是有意義的？

683
00:40:24,755 --> 00:40:26,841
‎人生什麼才是最重要的？

684
00:40:27,716 --> 00:40:29,635
‎為什麼我這麼不滿？

685
00:40:30,302 --> 00:40:34,557
‎我想成為怎樣的人？
‎我要如何定義我的成功？”

686
00:40:35,182 --> 00:40:39,186
‎這些問題都很棘手，難以回答

687
00:40:39,687 --> 00:40:43,524
‎但它們的重要性
‎遠比丟掉多餘的東西還要大得多

688
00:40:43,607 --> 00:40:47,862
‎若我們不謹慎地回答這些問題

689
00:40:48,821 --> 00:40:51,615
‎剛清除完畢的衣櫥

690
00:40:51,699 --> 00:40:54,994
‎就會在不久的將來
‎再次塞滿新買的物品

691
00:40:56,620 --> 00:40:57,580
‎當我放手

692
00:40:58,581 --> 00:41:01,876
‎開始面對人生更艱難的問題

693
00:41:03,043 --> 00:41:05,171
‎我的人生就變簡單了

694
00:41:06,338 --> 00:41:08,591
‎我周遭的人也發現了我的不同

695
00:41:09,633 --> 00:41:12,470
‎我的好朋友叫做萊恩尼哥德慕

696
00:41:12,553 --> 00:41:14,805
‎在我五年級
‎還是個小胖子時就認識他了

697
00:41:15,931 --> 00:41:17,475
‎有一天，他來找我說

698
00:41:18,559 --> 00:41:20,269
‎“你為什麼這麼快樂？”

699
00:41:21,520 --> 00:41:23,731
‎因此我跟他說了所謂的極簡主義

700
00:41:24,440 --> 00:41:27,610
‎他說：“極簡主義是什麼？”

701
00:41:28,110 --> 00:41:32,740
‎我說：“極簡主義讓我們能放下物品

702
00:41:32,823 --> 00:41:35,910
‎騰出空間給人生最重要的事物

703
00:41:35,993 --> 00:41:39,580
‎而那其實根本不是物品

704
00:41:40,456 --> 00:41:41,415
‎你知道嗎，萊恩？

705
00:41:41,499 --> 00:41:44,877
‎極簡主義應該也會為你帶來好處
‎因為…

706
00:41:46,504 --> 00:41:48,923
‎因為你的物品可多了”

707
00:41:53,677 --> 00:41:55,471
‎這時我才開始…

708
00:41:56,263 --> 00:41:59,433
‎認真觀察你的人生有什麼不同

709
00:41:59,517 --> 00:42:03,020
‎我必須知道約書亞到底做了什麼改變

710
00:42:03,103 --> 00:42:06,524
‎因為我的人生已失控了
‎我必須做出改變

711
00:42:06,607 --> 00:42:08,984
‎而你顯然有不少的改變，所以…

712
00:42:09,068 --> 00:42:12,655
‎我記得我就在這時
‎邀請你去吃潛艇堡大餐

713
00:42:12,738 --> 00:42:15,533
‎-對
‎-我們坐下…

714
00:42:16,492 --> 00:42:17,701
‎吃三明治時

715
00:42:17,785 --> 00:42:21,497
‎我記得我問了你
‎“你為什麼這麼快樂？”

716
00:42:21,997 --> 00:42:26,627
‎若非由你向我介紹極簡主義

717
00:42:27,169 --> 00:42:28,712
‎如果是別人來告訴我

718
00:42:28,796 --> 00:42:33,759
‎我可能不會這麼快就決定放手一搏

719
00:42:34,760 --> 00:42:37,096
‎我們坐在店裡吃午餐時

720
00:42:37,763 --> 00:42:41,308
‎他跟我說他過去幾個月的簡化歷程

721
00:42:42,142 --> 00:42:46,981
‎清除擁擠
‎騰出空間給人生最重要的事物

722
00:42:47,064 --> 00:42:50,484
‎身為解決問題的高手

723
00:42:50,568 --> 00:42:53,404
‎當下我就決定成為極簡主義者

724
00:42:53,487 --> 00:42:56,365
‎我看向約書亞，興奮地宣布

725
00:42:56,448 --> 00:43:01,161
‎“好，我也要加入
‎我要成為極簡主義者

726
00:43:03,205 --> 00:43:04,081
‎現在該怎麼辦？”

727
00:43:04,164 --> 00:43:09,211
‎我不想像他一樣
‎花數個月的時間慢慢減少物品

728
00:43:09,295 --> 00:43:13,007
‎這方法對他來說很棒
‎但我想要更快速的成效

729
00:43:13,090 --> 00:43:16,427
‎所以我們想出了一個瘋狂的主意
‎叫作“打包派對”

730
00:43:17,261 --> 00:43:20,764
‎我們決定打包我的所有物品
‎好像要搬家一樣

731
00:43:20,848 --> 00:43:25,686
‎然後只拿出接下來三週會用到的物品

732
00:43:25,769 --> 00:43:29,773
‎約書亞來了我家，幫我打包所有物品

733
00:43:29,857 --> 00:43:33,777
‎我的衣服、廚具、毛巾、電視

734
00:43:33,861 --> 00:43:38,449
‎電子用品、相框、畫作、盥洗用品
‎所有東西都打包了

735
00:43:38,532 --> 00:43:41,493
‎好像我要搬家一樣

736
00:43:41,577 --> 00:43:45,122
‎經過九個小時，叫了幾輪披薩之後

737
00:43:45,205 --> 00:43:48,792
‎約書亞和我坐在我的第二間客廳

738
00:43:48,876 --> 00:43:52,880
‎盯著堆到我家
‎3.6公尺挑高天花板一半的紙箱

739
00:43:52,963 --> 00:43:54,256
‎我擁有的一切

740
00:43:55,049 --> 00:43:58,469
‎我過去十年來奮力賺取的一切

741
00:43:58,969 --> 00:44:01,013
‎都在那間房間裡

742
00:44:01,096 --> 00:44:05,476
‎只是層層堆疊的箱子

743
00:44:06,060 --> 00:44:08,395
‎每個箱子都做了清楚的標示

744
00:44:08,479 --> 00:44:11,023
‎要找東西時，我可以很快找到

745
00:44:11,106 --> 00:44:14,985
‎標籤有“垃圾抽屜”、“一號客廳”

746
00:44:15,069 --> 00:44:17,946
‎“廚房用具”、“七號垃圾抽屜”

747
00:44:18,030 --> 00:44:22,993
‎接下來21天，我只取出我需要的物品

748
00:44:23,077 --> 00:44:25,412
‎我的牙刷、床與床單

749
00:44:25,496 --> 00:44:29,124
‎幾件上班穿的衣服、用得上的家具

750
00:44:29,208 --> 00:44:31,502
‎工具組、幾個廚具

751
00:44:31,585 --> 00:44:35,297
‎只有能為我的生活提升價值的物品

752
00:44:35,381 --> 00:44:37,007
‎三個星期後

753
00:44:38,175 --> 00:44:43,055
‎有八成的物品還裝在箱子裡

754
00:44:43,138 --> 00:44:46,308
‎就那樣待在箱子裡，沒人使用

755
00:44:47,017 --> 00:44:51,438
‎看著那些箱子時
‎我根本不記得裡頭裝了什麼

756
00:44:52,314 --> 00:44:55,818
‎我帶進人生，以讓我快樂的物品…

757
00:44:57,069 --> 00:44:58,612
‎都沒有完成使命

758
00:44:58,696 --> 00:45:01,699
‎這時我決定放手，而你知道嗎？

759
00:45:02,741 --> 00:45:06,120
‎這是我人生中第一次感到自由

760
00:45:06,787 --> 00:45:08,247
‎我的時間回來了

761
00:45:09,415 --> 00:45:10,666
‎我的人生回來了

762
00:45:11,709 --> 00:45:14,086
‎當我改變我的人生

763
00:45:14,169 --> 00:45:17,214
‎我的重心轉移到了社群，而不是消費

764
00:45:18,048 --> 00:45:19,925
‎付出，而不是獲取

765
00:45:21,051 --> 00:45:22,886
‎人，而不是物品

766
00:45:23,637 --> 00:45:27,975
‎這讓我們重新評估我們的生活

767
00:45:28,058 --> 00:45:30,352
‎以及目標和承諾

768
00:45:30,436 --> 00:45:36,442
‎朋友、家人和同事發現我變了很多

769
00:45:36,525 --> 00:45:38,318
‎這讓我有機會

770
00:45:38,402 --> 00:45:42,197
‎成為我以前只能掛在嘴邊的樣貌

771
00:45:42,281 --> 00:45:46,326
‎因為我的價值被好好整理了

772
00:45:46,910 --> 00:45:50,122
‎我無時無刻都心存感激

773
00:45:50,706 --> 00:45:53,876
‎我再次找到了自己

774
00:45:54,668 --> 00:45:58,213
‎為此，我非常感激

775
00:45:58,297 --> 00:45:59,548
‎極簡主義…

776
00:46:01,008 --> 00:46:02,384
‎改變了我的一生

777
00:46:02,468 --> 00:46:05,846
‎我的情緒很激動，簡直無法抵擋

778
00:46:05,929 --> 00:46:11,435
‎我感受到富足

779
00:46:11,518 --> 00:46:15,147
‎覺得一切都很美好

780
00:46:15,230 --> 00:46:19,318
‎我不虞匱乏，一切都很美好
‎而我想…

781
00:46:20,527 --> 00:46:23,030
‎回想起來真的很感動

782
00:46:24,740 --> 00:46:28,911
‎在我四、五歲之後
‎就從未有過這種感受

783
00:46:30,287 --> 00:46:34,124
‎我心底知道，我想要的一切

784
00:46:34,208 --> 00:46:36,502
‎我追尋、需要的一切

785
00:46:37,419 --> 00:46:38,504
‎我都已經有了

786
00:46:40,798 --> 00:46:43,300
‎打包派對後一年

787
00:46:43,383 --> 00:46:45,677
‎發生了一件在我意料之外的事

788
00:46:45,761 --> 00:46:47,554
‎某個周五早上，我老闆打了電話給我

789
00:46:47,638 --> 00:46:50,432
‎要我在當天下午開車去辛辛那提

790
00:46:50,516 --> 00:46:53,227
‎和他在人資部辦公室見面

791
00:46:53,310 --> 00:46:57,439
‎我走進會議室
‎看到我的老闆和一位人資部的員工

792
00:46:57,523 --> 00:46:59,650
‎坐在會議桌的另一端

793
00:46:59,733 --> 00:47:01,527
‎我的老闆搖搖頭

794
00:47:02,110 --> 00:47:05,989
‎說：“上次裁員時
‎我們撤除了你的職位

795
00:47:06,073 --> 00:47:08,534
‎這項變動立即生效”

796
00:47:08,617 --> 00:47:11,954
‎我在十年內升遷七次

797
00:47:12,037 --> 00:47:13,956
‎卻被臨時解雇了

798
00:47:14,039 --> 00:47:16,583
‎但我的下一個想法讓我很吃驚

799
00:47:17,167 --> 00:47:19,920
‎“這樣不是再好不過了嗎？”

800
00:47:20,003 --> 00:47:22,756
‎我肩上的一大負擔解除了

801
00:47:22,840 --> 00:47:27,344
‎我知道我該繼續前進
‎而這正是我需要的推力

802
00:47:27,427 --> 00:47:29,388
‎我的觀點徹底改變了

803
00:47:29,888 --> 00:47:31,223
‎然後我心想

804
00:47:31,723 --> 00:47:35,310
‎“或許有人能從我的故事中找到價值

805
00:47:35,936 --> 00:47:38,438
‎能從我們的故事中找到價值”

806
00:47:39,314 --> 00:47:43,944
‎所以約書亞和我決定做一件
‎所有30歲男人都會做的事

807
00:47:44,862 --> 00:47:46,113
‎寫部落格

808
00:47:47,322 --> 00:47:48,615
‎那是十年前的事了

809
00:47:48,699 --> 00:47:51,159
‎你知道嗎？神奇的事發生了

810
00:47:51,243 --> 00:47:55,080
‎頭一個月，我們的網站有52人造訪

811
00:47:55,163 --> 00:48:00,419
‎我知道這聽起來沒什麼
‎但約書亞和我都很興奮

812
00:48:00,502 --> 00:48:03,088
‎接著，其他神奇的事發生了

813
00:48:03,171 --> 00:48:07,634
‎52人成了500人，500人成了5000人

814
00:48:07,718 --> 00:48:09,595
‎現在我們能夠

815
00:48:09,678 --> 00:48:13,265
‎每年都向數百萬人分享們的訊息

816
00:48:13,348 --> 00:48:15,767
‎事實證明，當你提升別人的人生價值

817
00:48:15,851 --> 00:48:19,521
‎他們就會願意向親朋好友
‎分享你的故事

818
00:48:19,605 --> 00:48:21,773
‎以提升他們的人生價值

819
00:48:22,524 --> 00:48:24,526
‎回到這裡真是再適合不過了

820
00:48:24,610 --> 00:48:28,655
‎不只是代頓，而是這間咖啡店

821
00:48:28,739 --> 00:48:31,074
‎因為這裡就是我們的發跡地

822
00:48:31,158 --> 00:48:33,327
‎就連還在上班時

823
00:48:33,410 --> 00:48:36,455
‎我們都會約在這裡見面
‎這裡是我們的娛樂場所

824
00:48:36,538 --> 00:48:40,667
‎好像我們需要這個額外的空間

825
00:48:40,751 --> 00:48:44,254
‎在公司環境和擁擠的私人生活之外

826
00:48:44,338 --> 00:48:49,384
‎我們必須來這裡思考如何創造
‎如何讓生活變簡單

827
00:48:49,468 --> 00:48:52,429
‎將我們體驗到的感受

828
00:48:52,512 --> 00:48:54,389
‎書寫成文字

829
00:48:55,098 --> 00:48:58,769
‎我們都該重新撰寫我們的人生，並說

830
00:48:58,852 --> 00:49:01,313
‎“我以為這是我想要的生活
‎但實則不然

831
00:49:01,396 --> 00:49:03,106
‎所以我要重新來過”

832
00:49:03,190 --> 00:49:06,443
‎如果你的內心有著嚮往、夢想和熱情

833
00:49:07,319 --> 00:49:10,781
‎你又何必恪守過去的自己和行為

834
00:49:11,406 --> 00:49:14,701
‎為此失去你想成為的人？

835
00:49:14,785 --> 00:49:17,663
‎無論在通往“更少”的路上
‎走到了哪一步

836
00:49:17,746 --> 00:49:20,457
‎我們都會被拉向一個方向

837
00:49:20,540 --> 00:49:24,920
‎比較心、被媒體轟炸的方向

838
00:49:25,420 --> 00:49:28,674
‎而事實是
‎我們必須持續找回自己的重心

839
00:49:28,757 --> 00:49:31,385
‎我們的生活會變得不必要地複雜

840
00:49:31,468 --> 00:49:38,433
‎正是因為我們忽略、低估了
‎這樣做所能帶來的方向感

841
00:49:38,517 --> 00:49:42,270
‎我們得花點時間和自己獨處

842
00:49:42,354 --> 00:49:43,897
‎坐在安靜的地方

843
00:49:43,981 --> 00:49:46,858
‎不讓自己對於好生活的想法

844
00:49:46,942 --> 00:49:49,611
‎取決於外在的刺激

845
00:49:49,695 --> 00:49:53,281
‎決定傾聽自己內心的聲音
‎看它會帶領我們去哪裡

846
00:49:53,365 --> 00:49:57,411
‎如果人們可以決定要完全掌握生活

847
00:49:57,494 --> 00:50:01,707
‎如果人們可以擺脫
‎足以把靈魂吸走的一切

848
00:50:01,790 --> 00:50:04,126
‎這時就能找到熱情

849
00:50:04,209 --> 00:50:07,504
‎你的熱情絕不會只攸關你自己

850
00:50:08,005 --> 00:50:12,009
‎你的熱情絕對是
‎你能對世界帶來的益處

851
00:50:13,301 --> 00:50:16,471
‎這就是我和約書亞存在的原因

852
00:50:16,555 --> 00:50:18,974
‎我們想鼓勵你放手

853
00:50:19,057 --> 00:50:21,101
‎為你的人生提升價值

854
00:50:21,184 --> 00:50:22,978
‎想像擁有更多的人生

855
00:50:23,562 --> 00:50:26,565
‎更多時間、更多有意義的人際關係

856
00:50:26,648 --> 00:50:29,735
‎更多成長、奉獻與滿足

857
00:50:29,818 --> 00:50:31,653
‎充滿熱情的人生

858
00:50:31,737 --> 00:50:35,365
‎不受周遭混亂世界的限制

859
00:50:36,658 --> 00:50:39,870
‎你現在想像的是刻意的人生

860
00:50:41,079 --> 00:50:42,330
‎這種人生並不完美

861
00:50:42,414 --> 00:50:43,999
‎甚至不輕鬆

862
00:50:45,000 --> 00:50:46,001
‎但是很簡單

863
00:50:46,960 --> 00:50:51,840
‎為了達到目的
‎你必須拋棄擋在其中的物品

864
00:50:52,674 --> 00:50:55,052
‎（“簡單就是潮”的挑戰）

865
00:50:55,135 --> 00:50:58,972
‎（和朋友、家人、同事組隊）

866
00:50:59,056 --> 00:51:02,184
‎（每個人都在第一天拋棄一樣物品）

867
00:51:02,267 --> 00:51:04,644
‎（第二天拋棄兩樣）

868
00:51:04,728 --> 00:51:07,147
‎（第三天拋棄三樣）

869
00:51:07,230 --> 00:51:08,815
‎（以此類推）

870
00:51:08,899 --> 00:51:10,525
‎（丟什麼都可以）

871
00:51:10,609 --> 00:51:11,985
‎（收藏品）

872
00:51:12,069 --> 00:51:13,487
‎（裝飾品）

873
00:51:13,570 --> 00:51:15,113
‎（廚房用具）

874
00:51:15,197 --> 00:51:16,114
‎（電子用品）

875
00:51:16,198 --> 00:51:18,075
‎（家具、器材、耗材、床單）

876
00:51:18,158 --> 00:51:21,745
‎（公仔、衣服、毛巾、工具、帽子）

877
00:51:21,828 --> 00:51:25,415
‎（捐出去、轉賣或者回收）

878
00:51:25,499 --> 00:51:28,960
‎（每樣物品都得在午夜前消失）

879
00:51:29,044 --> 00:51:33,048
‎（你能持續一整個月嗎？）

880
00:51:33,131 --> 00:51:38,804
‎（分享你的進度吧）

881
00:51:38,887 --> 00:51:42,265
‎（#LESSISNOW）

882
00:52:50,250 --> 00:52:51,168
‎字幕翻譯：李盈盈